• Dicas de Frutas que Ajudam no Emagrecimento
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Dicas de Frutas que Ajudam no Emagrecimento

Dicas de Frutas que Ajudam no Emagrecimento
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Dica de Frutas que Podem Ajudar no Seu Emagrecimento

Dicas de Frutas que Ajudam no Emagrecimento

Hoje você vai descobrir quais são as frutas que emagrecem e por que a melhor forma de fazer uma dieta é investir numa no regime alimentar com poucas calorias e rica em frutas que emagrecem

A fruta tem que estar presente em qualquer dieta porque uma dieta não é só o estômago cheio ou satisfeito e não há melhor remédio para pôr o intestino a funcionar do que uma dieta rica em frutas

Porque tem fibras mais ou menos maior ou menor quantidade em fibras e tem água podia passar que tarde toda falando sobre as frutas que emagrecem

Mas resolvi separar quatro ou cinco pra gente a entender por que elas devem estar presente na dieta e porque elas fazem isso porque elas te ajudam a emagrecer

Dicas de Frutas que Ajudam no Emagrecimento

 

1 – Os morangos

Dicas de Frutas que Ajudam no Emagrecimento

É riquíssimo em ferro e vitamina o mais importante do morango é a seus benefícios, porque êle é muito rico em água a vitaminas.

Ele combate  inflamações, e o ferro que ele contêm é essencial para o vigor físico, prevenindo as anemia

Quando falo que morango tem 45 calorias, estou falando que cada 100 gramas de morangos, com chantilly e morangos com chantilly não emagrece, morango emagrece quando falo que são seis unidades da frutas natural.

2 – As  melancias

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A melancia é um daqueles alimentos perfeitos que agregam sabor, nutrição e baixas calorias.

Ela é uma excelente fonte de vitamina C e algumas vitaminas do complexo B.

Em termos de sais minerais, a melancia é rica em cálcio, fósforo, potássio, cobre e magnésio.

Além disso, a melancia contém substâncias cruciais para o perfeito funcionamento do organismo como o ácido fólico, o ácido pantotênico, a biotina, a citrulina e a curcubitacina

Vale destacar também o seu poder antioxidante devido ao betacaroteno e ao licopeno.

Mas o que a transforma mesmo em um alimento obrigatório em várias dietas de emagrecimento é a quantidade de água em sua composição.

Assim como a laranja, mais de 90% da melancia é só de água.

3 – Os abacaxis

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Os abacaxi são bons para a Saúde.

O abacaxi faz muito bem e ajuda na digestão especialmente aquela parte do centro do abacaxi que é rica em uma substância chamada bromelina.

O abacaxi ajuda na digestão, e na eliminação das gorduras e provê proteínas para o corpo e tem 52 calorias.

O que que faz dele uma fruta maravilhosa para estar presente na sua dieta e na sua mesa, por isso nunca deixe de comer uma fatia de abacaxi todos os dias.

4 – Os limãos

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Outra fruta muito boa para está presente na sua dieta é o limão, mas não é o limão da caipirinha, é o limão do suco sem açúcar é o limão que é desintoxicante que ajuda muito a livrar o corpo de toxinas por isso a pele agradece

Cada limãozinho em si tem 22 calorias se você tem dificuldade de bebêr água com o limão, você  pode temperar a salada com limão e fazer um chá de casca de limão e tomar.

Um dos benefícios do limão, é ele ser inibidor do apetite, por isso uns 20 minutos antes do almoço e do jantar, tome limão para diminuir o apetite, isso para quem quer emagrecer, mas de forma geral ele contribui muito para nossa saude e emagrecimento

5 – Completando o Emagrecimento

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Para finalizar o emagrecimento saudável deve conter os alimentos que emagrecem e as refeições devem ser feitas distribuídas ao longo do dia entre cinco e seis refeições.

Porque isso mantém o metabolismo acelerado para queimar gorduras

Por isso às vezes comer menos, mas nunca comer frutas, verduras e vegetais e beber muita água.

Faça refeições pequenas ao longo do dia isso ajudará para manter o seu metabolismo acelerado.

 

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